夏季失眠怎么办 推荐百合助眠

2020年02月20日 来源:

夏季天气炎热,很多人的睡眠质量下降。很多朋友都通过饮食来帮助睡眠,小编建议多吃百合,百合具有清心润肺的功效,有助于睡眠喔。

一、百合的九大功效

1、润肺止咳

百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效;

夏季失眠怎么办 推荐百合助眠

2、宁心安神

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症;

3、美容养颜

百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用;

4、防癌抗癌

百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞,养生健康网lyse.cn认为对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果;

5、解渴润燥

支气管不好的人食用百合有助改善病情;

6、滋补治病

百合有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱,神经衰弱等病大有裨益;

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