吃什么食物对肩周炎有好处

2020年02月20日 来源:

肩周炎是肩关节周围炎的简称,又称“冻结肩”“五十肩”“漏肩风”“肩凝症”等,是以发生于肩关节周围软组织的无菌性炎症为病理基础,表现为肩部疼痛和肩关节运动功能障碍症候群的一种疾病,很多经常坐办公室的朋友会有肩周炎的病症。下面就来看看吃什么食物对肩周炎有好处。

主要症状:阵发性疼痛、顿痛、肩关节活动受限、肩部怕冷、肌肉痉挛。

必需营养素:B族维生素、维生素E。

饮食原则:常摄入牛奶等高钙食物,常吃豆制品,适量吃一些肉类、蛋类。

【吃这些食物对肩周炎有好处】

杏仁——促进血液流通

性味归经:性微温,昧苦。归肺、大肠经。

活力营养素:B族维生素等。

推荐用量:每天宜吃20~30克。

推荐理由:干果大杏仁中的维生素E能扩张血管,促进血液流通。含有的B族维生素还能有效防止疲劳物质等堆积在肩膀的肌肉内。

其他功效:止咳平喘、润肠通便、降低胆固醇、美容润肤。

黄豆——赶走酸痛的良药

性味归经:性平,味甘。归脾、胃经。

活力营养素:维生素E

推荐用量:每餐宜吃25克。

推荐理由:黄豆富含维生素E,维生素E是缓解肩膀酸痛的良药。很多治疗肩膀酸痛的药物中都含有这种营养素。

其他功效:增强免疫力、防止血管硬化、通便。

西芹炒杏仁促进血液循环

材料:杏仁1 0克,西芹1 00克,胡萝卜1 00克。

调料:蒜蓉汁、鸡精、盐、植物油备适量。

做法:1.西芹去筋和胡萝卜洗净,切成丁;杏仁洗净备用。2.将西芹丁放入开水中烫一下,捞出后立即过凉。3.锅内倒油烧热,倒入蒜蓉汁爆香,放入杏仁炒至稍黄时,再放入西芹丁、胡萝卜丁。加鸡精、盐,调好味道炒匀即可。

黄豆排骨汤滋补去酸痛

材料:金针菇1 00克,泡发黄豆50克,猪小排1 50克,红枣适量。

调料:盐4克,姜片适量。

做法:1.金针菇洗净,去根,切段;猪小排洗净,切块,烫去血水;红枣洗净,去核。2.锅中倒水烧开,放姜片、猪小排、黄豆、红枣烧开,转小火炖1小时,加入金针菇,转中火焖2分钟,加盐调味即可。

以上就是为大家介绍的关于治疗肩周炎的饮食方法,相信大家看到食谱都已经留口水了。在治疗上,调理身体是一个很关键的点,把身体调理好了,才能更好的接受治疗。最后小编衷心祝愿肩周炎患者可以早日康复,回到幸福的生活中。

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