孩子得了糖尿病怎么办?控制饮食是预防关键

2020年03月24日 来源:

儿童、青少年肥胖的高危因素包括:传统的饮食陋习:如大吃大喝、重肉轻蔬、逼迫式劝食、奖励式喂食;

西餐的逐步流行:如高热、高脂快餐、甜点、炸土豆、饮料等,调查显示30%的学生喜欢进食快餐食品,这些快餐食品口感好,却含有过量的糖、饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,膳食纤维含量极少;

家长的营养知识缺乏:过早添加辅食等;

儿童户外活动减少:儿童从小有过重的学业压力,稍有空余时间则是电脑、电视,所以使得儿童体力活动时间减少,静坐时间过长。

童糖尿病的预防措施:儿童糖尿病的预防其实很简单,只要掌握多运动少吃糖这个基本,再加以适当的运动锻炼,就完全可以达到预防的目的。

下面我们来看具体方法:

合理饮食

在生活中,饮食的合理搭配对于儿童糖尿病的预防是非常重要的,在家里,应该注意选用最有营养的搭配,如果外吃饭,要选择一些新鲜的食品以及少油煮食的绿色饭店。

尽量不要喝一些汽水以及甜品。

选择有机食物,少吃加工食品。

每天吃3~5中不同的蔬菜。

注重高纤、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。

定期检查

定期去正规的医院接受检查,是早期发现青少年人群中糖尿病的重要手段。

进行一些血糖的检测,除查空腹血糖外,还应同时检测餐后两小时血糖,并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗,以防止儿童糖尿病。

适当锻炼

除此之外,适当的进行锻炼对于儿童糖尿病的预防也是非常重要的一个举措;锻炼能够改善身体对胰岛素分泌的敏感性,增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。

提高胆固醇水平降低心脏病的风险。

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