儿童期末营养早餐培根黑米饭团

2020年03月24日 来源:

黑米颜色深,具有药用功效,吃它可以补充多种维生素,对于期末考试的孩子来说,每天都需要大量的营养,这道早餐就可以满足的宝妈的需求,接下来这道培根黑米饭团的做法简单,配上肉香的培根,营养又美味。

【儿童期末营养早餐培根黑米饭团】

主料:黑米180g、糯米180g、

辅料:培根2片、咸蛋2个、肉松25g、拉酱2勺、寿司醋适量、

步骤:

培根黑米饭团的做法步骤1.把糯米、黑米浸泡一夜,放入电饭锅煮熟,或者蒸熟。

培根黑米饭团的做法步骤2.米饭煮熟后放点寿司醋拌匀。

培根黑米饭团的做法步骤3.准备馅料

儿童期末营养早餐培根黑米饭团

培根黑米饭团的做法步4.熟咸蛋绞碎,培根煎熟切丁

培根黑米饭团的做法步骤5.把咸蛋、培根、肉松、沙拉酱拌匀

培根黑米饭团的做法步骤6.把60克左右的米饭铺在保鲜膜上,中间放入馅料

儿童期末营养早餐培根黑米饭团

培根黑米饭团的做法步骤7.保鲜膜四角拎起,把馅料全部裹住,再压紧实

培根黑米饭团的做法步骤8.整理成自己喜欢的形状

培根黑米饭团的做法步骤9.上面再撒点芝麻点缀。这个量我做了8个。

儿童期末营养早餐培根黑米饭团

黑米的食用效果

1.抗氧化

具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

2.抑制癌细胞

有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效。

3.改善心肌

儿童期末营养早餐培根黑米饭团

还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。

4.加强血管的韧性

黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血。

谁应该阅读《儿童期末营养早餐培根黑米饭团》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《儿童期末营养早餐培根黑米饭团》是当代的热点话题,131知心提供了许多实用的养生指南,通过阅读《儿童期末营养早餐培根黑米饭团》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

儿童期末营养早餐培根黑米饭团的相关资料:

黑米的功效与作用

介绍几个黑米的常用食疗方

营养早餐黑米红豆苹果粥

相关文章
  • 夏天吃什么水果好 多吃水分高的水果
    夏天吃什么水果好 多吃水分高的水果

    夏天天气比较炎热,应该及时补充水分,多吃蔬菜、水果有利于身体的新陈代谢。但是不需要一日三餐都只是吃水果、蔬菜,这样身体的能量得不到保证。在夏天应该如何食用水果呢?夏天吃什么水果比较好桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之首。...

  • 夏天能喝黄酒吗
    夏天能喝黄酒吗

    夏天能喝黄酒吗? 夏天可以适量饮用一些黄酒,黄酒中的酒精含量仅为l5%~l6%,比起白酒会更加柔和,夏季饮用还能够起到生津止渴的效果,而且夏天湿气比较重,喝黄酒能发散湿气。黄酒冰着喝除了口感异...

  • 秋季宝宝应该多吃维生素
    秋季宝宝应该多吃维生素

    秋天干燥,早晚温差大,宝宝容易生病感冒,所以妈妈要更加留意宝宝的保养,小编在这里给各位妈妈提醒一下在秋季,宝宝的饮食应该注意些什么。在秋天,要躲让宝宝吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,他们对预防上呼吸道感染有帮助。...

  • 秋季补中益气吃红薯
    秋季补中益气吃红薯

    秋季补中益气吃什么好,小编在这里向你推荐红薯,红薯可以防癌抗肿瘤,秋季吃红薯是最好不过了。中医文献记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效。不仅如此,红薯的热量很低,而且容易产生饱胀感,如今很多人都懂得利用红薯来减肥...

  • 怀孕妈妈春天应多吃黑色食物
    怀孕妈妈春天应多吃黑色食物

    春天,万物复苏。按照中医“四季侧重”的养生原则,春季应以养肝益脾为先。肝主阳气,肝功能受损就会导致周身气血运行紊乱、其他脏腑器官受干扰而致病。怀孕妈妈更应该在春天注意饮食,小编在这里提醒春天应该多吃3种黑色食物。紫菜紫菜富含碘、钙...

  • 夏天吃海参好吗
    夏天吃海参好吗

    夏天吃海参好吗 夏天吃一些滋补的海参能够起到冬病夏养的养生功效,海参适用于因久病体衰、经血亏虚、肝肾不足、心肺气虚所引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、消瘦无力、心悸气喘、畏寒肢冷、小便频频、...