妊娠纹的六大饮食禁忌 妊娠纹的饮食原则

2020年03月16日 来源:

妊娠纹是孕妇常见的一种症状,它的出现会给我们的身体带来伤害,很多宝妈在产后依然存在妊娠纹,那么她们最关心的问题怎么在饮食上有效的去除妊娠纹,那么了解妊娠纹要忌食哪些食物是很重要的,现在一起来了解一下妊辰纹的饮食禁忌有哪些吧。

妊娠纹的6大饮食禁忌

1、忌食辛辣等刺激性食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。

该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

2、忌食过饱。

由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会防碍消化功能。

因此,产妇要做到少食多餐,每日平时3餐可增至5~6餐。

3、忌营养单一。

产妇不要挑食、偏食,做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。

4、忌食坚硬粗糙及酸性食物。

产后身体各部位都比较弱,需要有一个恢复过程,在此期间极易受到损伤,比如坚硬粗糙及酸性食物就会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。

5、忌食油腻食物。

由于产后胃肠胀力及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。

6、应忌过硬不易消化食物。

产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良。

妊娠纹的饮食原则

1、进食足够量的蛋白质。

水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定 要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。

这类食物含有丰富的优质蛋白质。

贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。

2、进食足够量的蔬菜水果。

孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

3、不要吃过咸的食物。

水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

4、控制水分的摄入。

对于水肿较严重的孕妇,应适当的控制水分的摄入。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。

以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

以上就是妊娠纹要忌食的食物,宝妈在日常生活中要做到以上几点,有效的消除妊娠纹。

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